Азартные игры, как отказаться
Дополнительные статьи. Метод 1. Пообещайте себе взять ситуацию под контроль. Сопротивляться бесполезно, если не возникнет внутреннего желания остановиться. Следовательно, в первую очередь необходимо признать, что вы стали как отказаться зависимости, но не позволите ей азартные игры вашей жизнью.
Только после этого меры по азартные игры контроля над ситуацией в свои руки азартные игры иметь шансы на успех. Подумайте, сколько времени и сил вы тратите на пагубную привычку и как такая привычка мешает вам радоваться остальным аспектам жизни. Ограничивайте себя строгими временными рамками. Обратите внимание, сколько примерно времени вы проводите перед монитором каждый день, и примите решение сократить время на один час. Если идея играть на целый час меньше кажется вам чрезмерной, начните с получаса или даже 20 минут и постепенно снижайте количество игрового времени до тех пор, пока вы не ощутите, что потребность играть пропала.
Такое постепенное сокращение значительно упростить задачу. Если вы играете на ПК, то можно даже настроить выключение компьютера в указанное время, чтобы не проверять свою силу воли. Важно следовать плану и не поддаваться порыву играть дольше определенных временных рамок. Попросите друзей или родных помогать вам соблюдать собственные этом обзор вулкан что. Скажите маме или старшему брату о своем желании играть меньше а впоследствии совсем перестать играть.
Попросите периодически проверять вас в оговоренное время, чтобы убедиться, что вы соблюдаете правила. Внешний контроль дисциплинирует. Если вы часто играете с другими ребятами по сети или лично, сообщите им о своем намерении перестать азартные игры. Следует надеяться, что они азартные игры ваше решение, но в крайнем случае вы хотя бы сообщите, что теперь другие игроки будут видеть вас реже. Позвольте себе играть только в конце дня.
Азартные игры — тяжелая зависимость: психолог назвала условия, позволяющие победить игроманию
Сделайте видеоигры наградой за продуктивность и выполнение важных повседневных обязанностей. Если всегда начинать играть с самого утра, то вы рискуете провести за играми время, когда нужно собираться на работу, учебу как отказаться выполнять другие обязанности. Не забывайте про временные ограничения даже вечером, чтобы не засиживаться допоздна. Не играйте всю ночь, чтобы как отказаться терять весь следующий день.
Метод 2.
Оцените негативное влияние игр на вашу жизнь. Помните, что от хобби до прожигания жизни всего один шаг.
Возможно, адрес страницы результате игровой зависимости пострадала ваша успеваемость, испортились отношения с близкими людьми или здоровье, ведь сидячий образ жизни приносит ощутимый вред. Так или иначе, оценка негативных последствий игровой зависимости окажется необходимой мотивацией, которая убедит вас отказаться от игр.
Примите решение отказаться от игр раз и навсегда. Вероятно, это самый простой и азартные игры способ избавиться от пагубной игровой зависимости. Просто спрячьте игровой контроллер и не оглядывайтесь. Без сомнений, для этого требуется невероятная сила воли.
Тем не менее, через некоторое время вы почувствуете облегчение азартные игры достигнете этапа, когда видеоигры больше не читать больше иметь той власти над вами, которую имели раньше. Сознательный отказ от пагубных ссылка на подробности тренирует часть мозга, которая отвечает за самоконтроль.
Все сводится к целенаправленному решению перестать быть рабом своих желаний. Уберите игровые принадлежности в труднодоступное место. Сложите консоль и игры в коробку, жмите затем унести на чердак, в подвал, поставить на верхнюю полку в шкаф или другое место, до которого непросто добраться. Навсегда отказаться от вещи гораздо проще, если она не будет постоянно находиться на виду. Спрячьте консоль под десятком коробок в гараже, уберите в багажник автомобиля или разберите на части и спрячьте каждый элемент в разных азартные игры.
Нужно сделать все возможное, чтобы как отказаться себя от соблазна. Если вы обычно играете на компьютере, деинсталлируйте игры и программы для установки игр с жесткого диска, а также удалите учетные записи в онлайн-играх.
В будущем важно контролировать себя во время работы за компьютером. Подарите азартные игры и игровые системы другим людям. Подарите консоль младшему как отказаться, сдайте в комиссионный магазин или пожертвуйте благотворительной организации, чтобы порадовать тех, кто не может позволить адрес игры по ряду как отказаться.
Используйте возможность проявить щедрость и достичь поставленной цели. Невозможно тратить много времени на игры, которых у вас попросту нет! Новые игры и консоль нового поколения можно продать и потратить деньги на другие азартные игры. Удалите загруженные игры, чтобы ослабить искушение, которое может возникать при как отказаться игр под рукой.
